起立性調節障害の中学生に、親ができること｜「怠けているのでは」と思ってしまう日の受け止め方と、家・学校・進路でできること

小児科で「起立性調節障害でしょう」と言われた帰り道。やっと理由が分かった、という気持ちと、これから何をしてあげればいいのか、という気持ちが、同じくらい胸にある。

病気の説明を受けて、生活の注意も聞いた。それでも、明日の朝もきっと起きられない。そのとき自分は、どんな顔をして声をかければいいんだろう。

そんなふうに考えながら、ここを開いた方もいると思います。

親にできることは、病気を治すことではありません。治療は主治医と一緒に進めるものです。親にできるのは、子どものつらさを「病気のせい」と理解して受け止めること、学校にも知ってもらうこと、そして焦らずに先の道を用意しておくことです。

「怠けているのでは」と思ってしまうのは、自然なこと

朝は起き上がれないのに、夕方になると普通に話せる。その姿を見て、「本当は行けるのでは」と思ってしまった日があったかもしれません。口には出さなくても、心のどこかでそう感じてしまう。それは、親として当たり前の揺れだと思います。

でも、朝と夕方でまるで別人のように見えるのは、この病気の特徴そのものです。起立性調節障害は、立ち上がったときに頭痛やめまい、だるさが出る体の病気で、つらさは午前中に強く、午後には軽くなることが多いのです。夕方の笑顔は、ずる休みのしるしではありません。体がやっと楽になった時間の、その子の本当の顔です。

「気持ちの問題」と受け止められることは、子どもにとって大きな重荷になり、それがまた体のつらさを強めてしまうことがあります。反対に、「体の病気なんだ」と親子で分かり合えるだけで、お互いの不安はずいぶん軽くなります。

きつい言葉をかけてしまった朝があっても、自分を責めなくて大丈夫です。子どもを心配していたからこそ、声が強くなったのだと思います。今日から受け止め方を少し変えていけば、それで十分です。

今日からできること

何から始めればいいのか分からない。そんなときのために、家でできることをチェックリストにしました。全部を一度にやらなくて大丈夫です。できそうなものから、一つずつで十分です。

  • 病院で聞いたことを、家族みんなで同じように知っておく
  • 朝の様子だけで判断せず、午後や夜の元気な顔も「この子の今」として受け止める
  • 「起きなさい」を、責める言葉にしない。起きられない朝は「今日はつらいね」と声をかける
  • 子どもがつらさを話し始めたら、途中で励まさずに最後まで聞く
  • 生活の工夫（水分や起き上がり方など）は、主治医の説明と下のページを読みながら、家族で決める
  • 学校の先生にも、病気のことと朝の様子を伝える
  • 高校のことは、今すぐ決めなくていい。情報だけ、少しずつ集めておく
  • 親自身も、話を聞いてもらえる相談先を一つ持っておく

家でできる生活の工夫は、専門の学会が一般向けのページにまとめています。

→ 日本小児心身医学会「起立性調節障害」

子どもの話を聞くとき

いちばん戸惑っているのは、もしかしたら子ども自身かもしれません。起きたいのに、体が言うことを聞かない。なぜなのか自分でも分からない。そのうえ勉強はどんどん遅れていくし、「さぼっている」と思われているかもしれない。そんな不安を、ひとりで抱えていることがあります。

だからこそ、話を聞く時間が支えになります。体のつらさも、置いていかれる焦りも、分かってもらえない悔しさも、途中で口をはさまずに、最後まで聞いてあげてください。

アドバイスをしたくなる気持ちは、いったん横に置いてもいいと思います。「そうだったんだね」と返してもらえるだけで、子どもは「分かってもらえた」と感じ、家を安心できる場所だと思えるようになります。

学校にも知ってもらう

「今日も休みます」と連絡するたびに、先生にどう思われているのか気になる。そんな気持ちを抱えながら電話をかける朝もあると思います。

学校の理解があると、子どもが教室で傷ついたり、ひとりで孤立したりすることを防ぎやすくなります。病気のことは、ひとりで抱えこまずに、担任の先生にも伝えておいて大丈夫です。クラスメートに向けて病気を説明する「起立性調節障害〜クラスメートに知ってほしいこと〜」という資料も公開されています。

何をどう伝えればいいか迷ったら、面談で話すことを紙にまとめておくと、緊張していても言い忘れが減ります。先生へのお願いの例文を載せた記事があります。

→ 朝起きられない子の高校受験と、学校への配慮の頼み方（例文つき）

回復には、時間がかかることもある

「いつになったら行けるようになるんだろう」。そう考えない日はないかもしれません。

日常の生活に大きな支障がない軽い場合は、治療を続けて2〜3か月ほどで良くなることがあります。一方で、学校を長く休むほどつらい場合は、元の生活に戻るまでに2〜3年以上かかることもあります。

時間がかかることもあると知っておくと、「いつ行けるの」と子どもに聞きたくなる気持ちを、少しだけ抑えられます。今は、治ることを急がせるより、この子が安心して休めることを大事にしていい時期です。

朝がつらいままでも、進路は考えられる

中学3年生が近づくと、高校受験のことが頭から離れなくなると思います。このまま休みが続いたら、行ける高校はあるのだろうか、と。

大丈夫です。朝に無理をしなくていい学び方の高校はありますし、病気で休んだことを入試で不利に扱わないよう、国も都道府県に求めています。今すぐ決めなくても、どんな道があるのかを親が先に知っておくだけで、子どもと話すときの気持ちがずいぶん違ってきます。

欠席が多いときの高校受験と、朝がつらい子が通いやすい高校については、こちらの記事にまとめています。

→ 起立性調節障害の子の高校受験。欠席の扱いと、朝に無理をしなくていい高校

親も、ひとりで抱えこまなくていい

毎朝の声かけ、学校への連絡、この先の心配。子どもを支えている親の毎日も、思っている以上に張りつめています。

親が疲れてしまうのは、弱いからではありません。話せる場所を一つ持っておくことも、子どもを支えることの一部です。文部科学省の「子供のSOSの相談窓口」のページでは、保護者が相談できる地元の窓口や、不登校について相談できる窓口を探せます。

子どもが起き上がれない朝も、親がそばで受け止めてくれていることは、きっと伝わっています。治ることだけを目標にせず、今日の小さな「できた」を一緒に喜べる毎日を、少しずつ重ねていけたら、それで十分です。

この記事について

書いているのは、不登校の子の高校選びを調べて、まとめているサイトです。当サイトは医療機関や学校の公式サイトではなく、当事者の体験談もありません。病気の診断や治療については書いていません。気になる症状は、主治医に相談してください。確かめた資料の名前と日付を下に書いています。

この記事で確かめた資料（確認日：2026年9月29日）