中学生の不登校、親はどう対応する？「ほっといていいの？」への答えと、子どもの様子に合わせた関わり方

2026.09.28

朝、起こしに行くと、子どもは布団をかぶったまま「今日は休む」と言った。

一日、二日のつもりが、気づけば一週間、一か月。理由を聞いても、「わからない」としか返ってこない。

無理にでも行かせたほうがいいのか。それとも、そっとしておいたほうがいいのか。毎朝そのくり返しで、親のほうが先に参ってしまいそうになる。

無理に行かせなくて大丈夫です。今は、休ませてあげていい時期なのかもしれません。

ただ、休ませることと、放っておくことは、少し違います。学校に行くかどうかは急がなくていい。でも、子どもとのつながりと、この先に続く道だけは、細くてもいいから残しておく。そのための関わり方を、一緒に考えていけたらと思います。

「うちの子だけ」ではありません

学校に行けない中学生は、全国に21万人あまりいます。中学生のおよそ15人に1人です。

同じように朝の玄関で立ち止まっている家庭が、それだけあるということです。うちの子だけがおかしいわけでも、うちの家庭だけがうまくいっていないわけでもありません。

理由が言えないのは、わがままではない

「どうして行けないの？」と聞いても、子どもは答えられないことがあります。言いたくないのではなく、本人にも、うまく言葉にできないのかもしれません。

疲れているのか、不安なのか、人間関係なのか、勉強のつまずきなのか。いくつかが重なって、自分でもよく分からなくなっていることもあります。理由は、一つとは限りません。

そして、「私の育て方が悪かったのかな」と、自分を責めている方もいると思います。でも、子どもが学校に行けなくなるのは、誰か一人のせいではありません。今は原因探しより、目の前の子どもの気持ちを受け止めることを優先して大丈夫です。

「ほっといていい」の本当の意味

休むことが必要な時期もある。そういう考え方は、今では法律にも書かれるようになりました。行けない自分を責めて疲れきっている子には、まず安心して休める時間が必要です。

ただ、休みが長くなると、勉強の遅れや、高校を選ぶときの心配も出てきます。だから、「ほっといていい」の答えは、こうなると思います。

学校に行くことは急がなくていい。でも、「あなたのことを気にかけているよ」という気持ちと、学びや進路の選択肢は、細くても残しておく。

子どもの様子に合わせた関わり方

子どもの様子は、日によっても変わります。今の様子に近いところが、関わり方の目安になります。いつもこの順番どおりに進むわけではありません。

子どもの様子親ができること控えたいこと
休むことを気にして、部屋にこもりがち「休んでいいよ」と伝える。食事と睡眠を整える学校や将来の話を、何度も持ち出す
少し元気が出て、好きなことをしている好きなことを一緒に楽しむ。否定しない「元気なら行けるでしょ」と言う
家の外のことに目が向きはじめた教育支援センターやフリースクール、家でできる学びを一緒に調べる決めることを急がせる
進路の話ができそうになってきた高校の選び方を一緒に調べる親だけで決めてしまう

どの様子のときでも、「あなたのことを大事に思っている」と伝わっていれば、それで十分です。

友達との関係が気になるとき

休みが続くと、「このまま友達がいなくなってしまうのでは」と心配になります。子ども自身が、友達に会うのが怖いと感じていることもあります。

4つの自治体で行われた国の委託調査で、不登校の子どもたち（239人）に、学校に行きづらいと感じ始めたころにつらかったことを聞いています。「仲の良い友達がいない」は19.9%（学校に通っている子は7.4%）、いじめ以外の友達とのトラブルは24.8%（同16.6%）でした。友達との関係が、学校の行きづらさにつながっている子もいます。

一方で、休んでいた子どもたちに「どんなことがあれば学校に戻りやすかったか」を聞くと、いちばん多かったのは「友だちからの声がけ」（36.8%）でした。友達は、つらさのきっかけにも、支えにもなりえます。

友達との関係は、親が代わりに作ることはできません。でも、こんな関わり方ならできます。

  • 友達から連絡が来たとき、返すかどうかは子どもに任せる
  • 友達が家を訪ねてくれたときは、会うかどうかを子どもに聞いてから決める
  • 友達関係で気になることがあれば、担任の先生に伝えておく
  • いじめを受けていると分かったときは、早めに学校に相談する

学校の外で、新しい友達に出会う子もいます。教育支援センターやフリースクール、習いごと、オンラインのつながりが、人と関わる場になることもあります。

親が一人で抱えこまないために

子どもを支えている親にも、支えが必要です。

担任の先生、学校のスクールカウンセラー、市区町村の教育支援センターなどでは、親だけでも相談できます。「子どもが話したがらないので、まず親の話を聞いてほしい」と伝えてかまいません。

誰かに話を聞いてもらうだけで、張りつめていた気持ちが少しゆるむことがあります。子どもが話せない時期こそ、親が話せる場所を一つ持っておいてください。

家で過ごす時間も、無駄にはならない

学校に行けない毎日は、何もしていない時間のように見えるかもしれません。

でも、家での学びや、教育支援センター、フリースクールで過ごした時間が、出席として扱われたり、成績に反映されたりすることも、今はあります。子どもが家で続けていることがあれば、担任の先生に伝えてみてください。

好きなことに夢中になっている時間も、元気を取り戻すための大事な時間です。

高校のことが、頭をよぎりはじめたら

中学1年生や2年生のうちは、高校のことは情報を集めるくらいで十分です。今は、子どもの体と気持ちが落ち着くことを大事にしてください。

それでも、学年が上がるにつれて、「このままで高校に行けるのかな」と考える日が来ると思います。学校を休みがちな子の高校受験で、欠席や内申点がどう扱われるのか、どんな高校を選べるのかは、こちらにまとめました。

→ 不登校からの高校受験｜欠席日数や内申点はどう扱われる？選べる高校と中3までの準備

学校に行けない今も、この子の時間は続いている

学校に行けない毎日を見ていると、この子の時間が止まってしまったように感じるかもしれません。でも、休んで、好きなことをして、少しずつ元気を取り戻していく時間も、この子にとって必要な時間です。

急がせずに、つながりを切らずにいること。子どもが前を向いたときに一緒に選べるよう、少しだけ先のことを知っておくこと。親にできるのは、それで十分です。

高校のことを知っておきたくなったら、ここから読んでみてください。

→ 不登校からの高校受験で知っておきたいこと

この記事について

書いているのは、不登校の子の高校選びを調べて、まとめているサイトです。当サイトは学校や教育委員会の公式サイトではなく、当事者の体験談もありません。その代わりに、確かめた資料の名前と日付を下に書いています。

この記事で確かめた資料（確認日：2026年9月28日。「友達との関係が気になるとき」の節は2026年10月24日）

「およそ15人に1人」は、国の数字（1,000人あたり67.9人）をもとに当サイトで計算しました。